Teknikworkshops för gymträning
Undrar du vad du skulle tänka på under utfallsstegen? Känner du dig osäker på om du gör bänkpressen rätt? Eller vill du kanske få nya perspektiv på styrketräning?
Nu kan du delta i de teknikworkshops för gymträning som Ingå kommun ordnar. Kom med och lär dig något nytt eller repetera det du redan kan!
Workshoparnas tidtabell och teman:
- Torsdag 28.11.2024 kl. 17.30–19.00: Marklyft och raka marklyft – skulle de kunna öka din rörlighet?
- Tisdag 3.12.2024 kl. 17.30–19.00: Bänkpress, latsdrag, axelpress – skapa nya dimensioner med hjälp av skulderbladens rörelser
- Torsdag 12.12.2024 kl. 17.30–19.00: Utfallsteg, bulgariska och sidoutfall – variationsövningar för mångsidig träning av lår och sätesmuskler
Under workshoparna talar vi både svenska och finska. Ingen anmälan krävs, kom när det passar dig – dock senast kl. 18.30 så att du hinner prova övningarna med den nya tekniken.
Det kostar ingenting att delta i workshoparna, det ända som krävs är ett ikraftvarande medlemskap till gymmet.
Som ledare fungerar fysioterapeut och personlig tränare Veera Westerholm från Flowest. Veera har lång erfarenhet av att coacha personer i olika åldrar och av rehabiliterande träning.
Varmt välkommen med!