Anpassad konditionssalsträning på Villekulla 

Anpassad konditionssalsträning ger möjlighet för personer som har nedsatt funktionsförmåga eller en funktionsvariation att motionera. Målet är att upprätthålla och förbättra funktionsförmågan medan man samtidigt också tar de individuella utgångspunkterna i beaktande. Man tränar självständigt på gymmet på Villekulla, men fysioterapeut Kaisa Ylimys finns där för att ge handledning. Om det behövs, kan de som deltar i träningen också ta med sig en egen assistent. 

Träningen är avgiftsfri, men man ska anmäla sig i förväg. Gruppen träffas på onsdagar kl. 12–13 och då är gymmet reserverat för dem. Den anpassade konditionssalsträningen inleddes i slutet av mars och fortsätter fram till 14.5.2025. Det finns också planer på en likadan gruppträning igen i höst och nästa vår. Då är det tänkt att gruppen träffas på tisdagar kl. 13–14. 

Miika Sulonen är en av deltagarna i gruppen och han har varit med alla tre gånger. Han är glad för att kommunen har svarat på funktionsrättsrådets förslag om att grunda en anpassad motionsgrupp. 

• Det är fint att vi som har specialbehov får möjlighet att träna i en egen grupp i vår egen takt, men ändå med stöd av en handledare, säger Miika. 

Han vill också uppmuntra andra att se sina möjligheter framom sina begränsningar. Det finns gymövningar som passar alla även om man råkar ha nedsatt funktionsförmåga. Med handledning och lite modig experimentlusta hittar de flesta sådana övningar som passar just dem.  

Att träna i grupp ger mer än bara fysisk träning – det sociala spelar en minst lika viktig roll. 

• Tillsammans är vi starka. Vi ger varandra stöd och uppmuntran, konstaterar Miika. 

Stämningen i gruppen är avslappnad och atmosfären är trygg. Alla hjälper och stöttar varandra. Miika ger ett uppmuntrande råd till alla som funderar på att delta i gruppen: 

• Känn ingen press, och jämför inte dig själv med andra. Alla har sina egna utgångspunkter, så fokusera på din egen utveckling. Alla här har någon form av funktionsnedsättning, så var och en gör övningarna på det sätt som passar dem. 

Om man har svårt att ta sig till Villekulla, kan man beställa anropstrafiktjänsten Ingåket. Det har en av deltagarna gjort. 

Det finns redan många deltagare i gruppen, men det finns plats för fler. Mer information får du av fritidsinstruktör Pia Helle (pia.helle@inga.fi(öppnas i ett nytt fönster), tel. 040 6574871). Du kan också anmäla dig direkt: ANPASSAD KONDITIONSSALSTRÄNING / SOVELTAVA KUNTOSALIHARJOITTELU – Ingå medborgarinstitut/Inkoon kansalaisopisto(du flyttas till en ny sida). 

Anmäl dig och kom med och stärk din funktionsförmåga i en avslappnad och sporrande miljö!