Ny konditionssalsgrupp resultatet av samarbete med LUVN
Den nya konditionssalsgruppen på Ingå medborgarinstitut har tagits fram i samarbete med fysioterapeuterna vid Ingå hälsovårdscentral och svarar på ett tydligt behov av fortsatt, handledd träning i lugnare tempo.
Konditionssalsgrupp
Konditionssalsträning för upprätthållande och stärkande av muskelstyrkan. Ledd uppvärmning och slutstretch. Alla tränar i egen takt enligt egen funktionsförmåga. Gruppen passar bra för nybörjare eller för dig som har varit hos fysioterapeut och önskar ett lugnare tempo.
10 gånger under våren med start 5.2.
Kursen är öppen för alla och är alltså inte avsedd enbart för fysioterapins klienter.
Fysioterapeuterna ser positivt på den nya kursen:
”Fint att det ges en möjlighet till fortsatt träning för våra klienter som ofta är i behov av handledd träning i lugnare tempo. Vi är glada över att vi har verksamhet som vi kan hänvisa våra klienter till.”
Kommunens fritidsinstruktör Pia Helle lyfter fram att många som kommer från fysioterapin behöver möjlighet att träna i egen takt.
”Tempot i en ledd motionsgrupp kan ibland kännas för högt och påfrestande. För att småningom kunna gå vidare till självständig träning behövs handledning av en kunnig instruktör i en trygg miljö.”
Samarbetet mellan Ingå kommun och fysioterapeuterna fungerar smidigt. Parterna har kontinuerlig kontakt och strävar efter att hitta fungerande lösningar för klienter som går vidare från fysioterapins service. Fysioterapeuterna har också tillgång till kommunens gym, där de kan bekanta klienterna med träningsmiljön. Det gör steget vidare tryggare för många.
För vissa deltagare fungerar självständig träning direkt, medan andra har nytta av att delta i en grupp. Den nya kursen är ett svar på behovet av fortsatt verksamhet för fysioterapins klienter, men kursen är öppen för alla intresserade.
Enligt nationella rekommendationer rekommenderas muskelkonditionsträning två gånger i veckan. Detta sporrar också många seniorer att delta i kommunens motionsverksamhet, även om de samtidigt deltar i fysioterapigrupp en gång i veckan.
Pia Helle betonar vikten av styrketräning i vardagen:
”Muskelmassan minskar med åren, och därför är det viktigt att träna på en nivå som hjälper till att bibehålla funktionsförmågan så länge som möjligt. Vi vill ju alla klara oss själva så länge vi kan.”
Här kan du anmäla dig till kursen. KONDITIONSSALSGRUPP – Ingå medborgarinstitut/Inkoon kansalaisopisto(öppnas i ett nytt fönster, du flyttas till en ny sida)