Ikiliikkuja-veckan

Ikiliikkuja-veckan är en temavecka med fokus på motion och erbjuder mångsidiga möjligheter till rörelse för seniorer samt tips på styrke- och balansträning vid åldrande. Ikiliikkuja-veckan uppmuntrar var och en att hitta ett sätt att röra sig som passar dem.

• Rörelse förhindrar inte åldrande, men med motion kan man minska och bromsa de förändringar som åldrandet medför.

Ingå kommun deltar i Äldreinstitutets Ikilikkuja-vecka med att bjuda in till olika motionsaktiviteter. Häng med!

Program:

Måndag 10.3.
🕘 9.30–10.30 Motionsgympa för seniorer, Villekullas gymnastiksal
🕙 10.45–11.30 Stoljumppa, Villekullas gymnastiksal
🕟 16.15–17.15 Kroppsvård och flexibilitet, Kyrkfjärdens skola

Tisdag 11.3.
🕛 12.00–13.00 Öppna dörrar i gymmet, Villekulla. Kom och bekanta dig med gymmet och träna avgiftsfritt. Fritidsinstruktören på plats.

Onsdag 12.3.
🕙 11.00 Ingå seniorers Gå och Må Tillsammans-grupp, promenad med start från församlingshemmets parkeringsplats (Bollstavägen).

🕛 12-15 Bibliotekets nya tjänst för seniorer drar igång. Icke-brådskande rådgivning utan tidsbokning i olika situationer som berör vardagen.
🕓 16.00–17.00 Motionsgympa för seniorer, Degerby skola

Torsdag 13.3.
🕘 9.30 Avgiftsfri transport till Sjundeå simhall, start från busstationen, retur från Sjundeå kl 12. Anmälningar senast må 10.3.: pia.helle@inga.fi, tel. 040 6574871
🕙 10.00–10.45 Lisää voimaa vuosiin –webinar (finskspråkigt), bibliotekets läsesal Webinariets tema är vardagsrörelse. Det bjuds på information om vardagsrörelse och vikten av att bryta stillasittande för välmåendet. Dessutom får du tips på hur du kan öka din rörelse i vardagen.

🕛 12.00–13.00 Öppna dörrar i gymmet, Villekulla. Kom och bekanta dig med gymmet och träna avgiftsfritt. Fritidsinstruktören på plats.

🕕 18.00–19.00 Lavis-kurs, Hembygdsgården
Nyhet i Ingå! Kom med på hela kursen (9ggr, pris 35€) eller och bara för att testa på lavatanssi-inspirerad jumppa. Anmälning till kursen via Medborgarinstitutets hemsida. Ingå medborgarinstitut/Inkoon kansalaisopisto

Adresser:
📍 Villekulla, Museivägen 9
📍 Kyrkfjärdens skola, Museivägen 7, ingång H till gymnastiksalen (mittemot Gammelgården)
📍 Degerby skola, Degerbyvägen 106

📍 Hembygdsgården, Idrottsvägen 1

📞 Tilläggsuppgifter: fritidsinstruktör Pia Helle, 040 6574871, pia.helle@inga.fi