Kroppsvård och flexibilitet

Ikiliikkuja-veckan 10.-16.3.2025

Ikiliikkuja-veckan är en temavecka med fokus på motion och erbjuder mångsidiga möjligheter till rörelse för seniorer samt tips på styrke- och balansträning vid åldrande. Ikiliikkuja-veckan uppmuntrar var och en att hitta ett sätt att röra sig som passar dem.

• Rörelse förhindrar inte åldrande, men med motion kan man minska och bromsa de förändringar som åldrandet medför.

Ingå kommun deltar i Äldreinstitutets Ikilikkuja-vecka med att bjuda in till olika motionsaktiviteter. Häng med!

Måndag 10.3.
🕟 16.15–17.15 Kroppsvård och flexibilitet, Kyrkfjärdens skola (ingång H till gymnastiksalen, mittemot Gammelgården)

Under denna timme fokuserar vi på att vårda kroppen och förbättra flexibiliteten genom mångsidiga och varierade övningar. Vi använder t.ex. kroppstyngden, käppar och massagebollar, stärker stödmusklerna, förbättrar rörligheten och ökar kroppskontrollen. Timmarna kombinerar stretch, mjuka rörelser och tekniker för att öka välbefinnandet. Vi avslutar med en lugn och skön avslappning. Ta med:

• Matta
• Mjuka, bekväma kläder
• Vattenflaska

Inga skor behövs – vi tränar i strumpor.

📞 Tilläggsuppgifter: fritidsinstruktör Pia Helle, 040 6574871, pia.helle@inga.fi