Teknikworkshop i gymmet del 1

Behöver du idéer för core-träning? Saknar du kraft i vaderna? Eller funderar du på hur du kan förbättra rörlighet och balans?
Nu kan du delta i de teknikworkshoppar för gymträning som Ingå kommun ordnar. Kom med för att lära dig något nytt eller repetera det du redan kan!

Workshopparnas schema och teman:

• Tisdag 14.1.2025 kl. 17.30–19:
  Core i balans – alternativ för mag- och ryggbänken
• Tisdag 28.1.2025 kl. 17.30–19: Kraft i vaderna – väck vadmusklerna som ofta är inaktiva, hitta styrkan för hopp och öka rörligheten i fotlederna.
• Torsdag 30.1.2024 kl. 17.30-19: Utfallsteg, bulgariska och sidoutfall – variationsövningar för mångsidig träning av lår och sätesmuskler
• Torsdag 6.2.2025 kl. 17.30–19:
  Fasciakedjor i rörelse – hur man kan träna rörlighet och balans mångsidigt med hantlar

Workshoppens språk är en blandning av finska och svenska. Du behöver inte anmäla dig i förväg. Kom när det passar dig – men senast kl. 18.30, så att du hinner prova övningarna med de nya teknikerna.

Fysioterapeuten och personliga tränaren Veera Westerholm från Flowest fungerar som instruktör.

För att delta behöver du ha ett aktivt medlemskap i gymmet. Workshopen är avgiftsfri.