Yoga som stresshantering

Vi firar den nationella veckan för mental hälsa.

För att vi skall må bra och fungera optimalt i vardagen behöver vårt nervsystem kunna reglera sig till kraven situationen kräver. Uppreglering då vi behöver prestera och nedreglering då vi vilar. I den här yogan använder vi både kroppens gas- och bromssystem för att förbättra balansen, den naturliga självregleringen vi alla har, men som kan ha påverkats av yttre omständigheter så att den inte är optimal. Bekant för många är att vi går på övervarv fast situationen inte kräver det, t ex när vi borde sova eller vi har svårt att komma igång, är trötta och håglösa när vi skall jobba. Här lär du dig metoder för balansering som du kan använda i din vardag. Kräver ingen tidigare yogaerfarenhet.

Ledare: Mimmi Österlund, Mobil yoga Västnyland Mobil Yoga

Avgiftsfritt. Förhandsanmälan senast 17.11. valfard@inga.fi (minimi 5 deltagare)