Fortsätt till innehållet

Cykelveckans citat: Aktiv rörlighet har stora effekter på hälsan

Det är inte
bara bra för hälsan att cykla och promenera, det är dessutom bra för sinnet! Flera studier tyder på att aktiv rörlighet minskar depressioner, ångest och
andra psykiska besvär. 

Motion genom promenader eller cykelturer ökar
blodcirkulationen, frigör endorfiner och minskar de övergripande
stressnivåerna. Redan en 30-minuters promenad eller cykeltur per dag kan
förbättra den psykiska hälsan. Det kan förbättra humöret och sömnkvaliteten i
allmänhet, men även minska stress, ångest och trötthet. 

Fysiskt aktiva personer
har upp till 30 % lägre risk att bli deprimerade och att hålla sig aktiv
hjälper dem som drabbas att återhämta sig.