Ledd verksamhet
Sugen på att träna? Hitta din grupp och kom med och motionera!
Kommunmotion våren 2024
Måndag | Tisdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
---|---|---|---|---|
09.30-10.30 Motionsgympa för seniorer | 10.30-11.15 Stolgymnastik | 10.00-11.00 Motionsgympa för seniorer | ||
14.30-15.30. Motionsgympa för seniorer | ||||
17.30-18.30 Cirkelträning | ||||
18-19 Uteträning | 18.30-19.30 Motionsklubb för män |
Motionsgympa för seniorer 65+
Måndagar 9.30-10.30
Hembygdsgården 8.1-15.4 (ej 19.2) Ledare: Pia Helle
Avgift: 27€
Tisdagar 14.30-15.30
Degerby skola 9.1-16.4 (ej 20.2) Ledare: Pia Helle
Avgift: 27€
Onsdagar 10.00-11.00
Walhalla, Barösund 24.1-20.3 (ej 21.2) Ledare: Pia Helle
Avgift: 18€ SPECIALKURS 8ggr
Lätt pulshöjande motion för styrka, balans och rörlighet. Bekväma kläder, inneskor och vattenflaska med.
Anmälningar: Ingå medborgarinstitut/Inkoon kansalaisopisto (opistopalvelut.fi)(du flyttas till en ny sida)
Info: Fritidsinstruktör Pia Helle, 040 657 4871, pia.helle@inga.fi(öppnas i ett nytt fönster)
Uteträning
Måndagar 18.00-19.00
Start vid motionstrapporna (Bollstavägen) 4.3-27.5 Ledare: Maria Söderholm
Avgift: 38€
Mångsidig träning ute i naturen. Alla tränar enligt egen kondition. Bekväma kläder enligt väder. Kom i tid, vi rör oss på olika ställen.
Anmälningar: Ingå medborgarinstitut/Inkoon kansalaisopisto (opistopalvelut.fi)(du flyttas till en ny sida)
Info: Fritidsinstruktör Pia Helle, 040 657 4871, pia.helle@inga.fi(öppnas i ett nytt fönster)
Stolgymnastik
Tisdagar 10.30-11.15
Hembygdsgården 9.1-16.4 (ej 20.2) Ledare: Pia Helle
Avgift: 38€ (65+ seniorer 27€)
Rörelser för styrka, balans och rörlighet, sittande och med stöd av stolen. Klä dig i bekväma kläder.
Anmälningar: Ingå medborgarinstitut/Inkoon kansalaisopisto (opistopalvelut.fi)(du flyttas till en ny sida)
Info: Fritidsinstruktör Pia Helle, 040 657 4871, pia.helle@inga.fi(öppnas i ett nytt fönster)
Cirkelträning
Onsdagar 17.30-18.30
Kyrkfjärdens skola 10.1-17.4 (ej 21.2) Ledare: Nina Möller
Avgift: 38€
Mångsidig träning för hela kroppen enligt egen kondition. Bekväma kläder, inneskor och vattenflaska med.
Anmälningar: Ingå medborgarinstitut/Inkoon kansalaisopisto (opistopalvelut.fi)(du flyttas till en ny sida)
Info: Fritidsinstruktör Pia Helle, 040 657 4871, pia.helle@inga.fi(öppnas i ett nytt fönster)
Motionsklubb för män
Onsdagar 18.30-19.30
Gamla Kyrkfjärdens skola 13.3-15.5 Ledare: Nina Möller
Avgift: 38€
Mångsidig motionsgrupp för män i alla åldrar. Muskelkonditionsträning, funktionell träning, bollspel, rörlighetsträning och kroppsvård. Eget liggunderlag, inneskor och vattenflaska med.
Anmälningar: Ingå medborgarinstitut/Inkoon kansalaisopisto (opistopalvelut.fi)(du flyttas till en ny sida)
Info: Fritidsinstruktör Pia Helle, 040 657 4871, pia.helle@inga.fi(öppnas i ett nytt fönster)